Die Menschen befassen sich seit 3000 Jahren mit Vitamin D?
Die Sonne überreicht uns das Lebenssymbol “Anch”
Die Sonne spendet Leben und sorgt mit der Erzeugung von Vitamin D im Körper für den Erhalt des Lebens. Die Frage nach der Wirkung der Sonne ist so alt wie die Menschheit.
Ein Vitamin D Spiegel von 40 – 60 ng/ml ist eine wissenschaftliche Empfehlung. Das Vitamin D wird zum Schutz der DNA produziert.
Das Sonnenhormon Vitamin D ist ein Schlüsselhormon.
Die Mehrzahl der Menschen in Deutschland ist hormonell unterversorgt durch einen Vitamin-D-Mangel! Ohne Vitamin D geht die Elektrik im Körper auf Sparbetrieb.
Folgende Symptome können bei Vitamin D Mangel auftreten
- Schlafstörungen
- Depressionen
- Hautprobleme
- Muskelprobleme
- Konzentrationsprobleme
- Gewichtsprobleme
- Kopfschmerzen
- Müdigkeit
- Antriebslosigkeit
- ungewollte Kinderlosigkeit
Diagnostische Vitamin D Irrtümer:
- “Ich ernähre mich doch gesund!”
- “Ich bin doch oft in der Sonne!” Sonne bildet Vitamin D, falls sie unsere Haut erreicht.
- “Wir leben doch nicht in Alaska” Was ist so überraschend an der Tatsache, dass Deutschland auf dem 50. Breitengrad liegt?
- “Ich muss mich doch vor der Sonne schützen!” Sonnencreme erzeugt Vitamin-D-Mangel
- “Ich bin doch ständig draußen!” Übergewichtige Menschen nehmen weniger Sonne auf zumal sie meistens vollständig bekleidet sind. Dunkle Haut erlaubt 3 bis 10 x mehr Sonne und steigert in Deutschland das Risiko für einen Vitamin-D-Mangel
- “Ich habe doch keinen Stress!” Du verbringst die meisten sonnigen Tage in Betongebäuden zu Hause und im Büro oder hast Nachtschicht. Das produziert Vitamin-D-Mangel und Rauchen zerstört sogar Vitamin D
- “Ich bin gut versorgt!” Im Winter z.B. sinkt unsere Vitamin D Zufuhr auf Null.
Vitamin D Aufnahme erfolgt
- über die Sonne
- über das Essen (Lachs, Eier etc)
- über die Sonnenbank
- über Pillen wie Vitamin D Kapselns oder Öle wie Vitamin D Tropfen
Vitamin D
- schützt vor Frakturen, weil es Stürze verhindert
- hilft ab 40 ng/ml gegen Schmerzen
- ist der Überlebensfaktor bei HIV
- schützt vor Radioaktivität
- ist ein Schutzfaktor gegen Strahlung
- wenn viel Vitamin D im Körper ist halbiert sich das Risiko auf Hautkrebs.
Definition Vitamin: Ein Vitamin ist etwas worauf der Körper nicht verzichten kann. Beim Vitamin D ist das leider zum Normalfall geworden. Erst Vitamin dann Hormon. Vitamin D ist ein Multitool, das vielen fehlt.
Natur Effekt: Ein 2 x 15 minütiges Sonnenbad steigert den Vitamin D Spiegel um etwa 2 ng/ml
Vitamin D Effekt: 20.000 Einheiten Vitamin D steigern den Vitamin D Spiegel nur um etwa 2 ng/ml. Ein Sonnenbad kann man mit 20.000 Einheiten Vitamin D simulieren.
Ziel: Der ganze Nutzen des Vitamin D entfaltet sich erst oberhalb von 40 ng/ml.
Bedarf: Für einen um 40 ng/ml gesteigerten Vitamin D Spiegel benötigt man 20 Sonnenbäder.
Mini-Rechnung: 20 Tage Sonnenbad = 20 x 20.000 Einheiten entspricht 400.000 E Vitamin D.
Größenordnung: 400.000 E Vitamin D = 10 mg Vitamin D.
Körpergewicht: Bei hohem Körpergewicht wird noch mehr Vitamin D benötigt.
Die Vitamin-D-Therapie ist der Schlüssel zu einer schnellen und nachhaltigen Normalisierung.
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